Mi is az a meditáció?
Röviden: aktív (önmagunkra) figyelés.
Gyakorlására számtalan technika létezik, így mindenkinek van esélye, hogy találjon olyan irányzatot, amit magáénak tud érezni.
Miért érdemes meditálni?
Erre számos indok van, de azért felsorolok pár választ.
- Segítségével jobban megismerhetjük önmagunkat.
- Tudatos gyakorlással elérhetjük, hogy a meditáció segítségével tudatosítsuk érzelmeinket, így ezáltal nagyobb hatással legyünk a reakciónkra és a hangulatingadozásainkra.
- Javítja a koncentrációs készséget.
- Gyakorlása építi a tudatosságot, segít elengedni a „robotpilóta” üzemmódot – támogatja a jelen pillanat megélését.
Ha te is kipróbálnád, akkor ajánlok számodra két fantasztikus, INGYENESEN elérhető oldalt:
https://nyitottakademia.hu/mindfullness – magyar nyelvű ízelítő hanganyag
Medito app – https://meditofoundation.org/medito-app – angol nyelvű, számtalan gyakorlatot és stílust bemutató alkalmazás
(jelen bejegyzést pedig szeretnénk a jövőben még bővíteni, erre türelmet kérünk. :) )